30 boulevard du Séminaire (Québec)
J3B 5J4
Clientèle visée : inexpérimenté à avancé
Coûts : À déterminer selon la durée du perfectionnement et du nombre de participants (3 à 6 personnes par groupe)
Quand : pour connaître l’horaire, consultez notre calendrier
Contenu :
L’objectif de ce perfectionnement est de commencer un programme de course à pied en toute sécurité, et ce, en minimisant les risques de développer des troubles musculosquelettiques.
Chez les gens qui commencent à courir ou bien chez ceux qui recommencent à la suite d’un arrêt prolongé, la principale cause d’arrêt du programme réside dans une mauvaise gestion du dosage de la charge d’entrainement.
Au cours de ce programme de perfectionnement en course à pied, vous apprendrez entre autres à :