Bédaine Active
Prénatal
Connaissez-vous les bienfaits multiples de l’entraînement musculaire et cardiovasculaire pour la maman enceinte* ?
- Une meilleure condition physique et mentale
- Une diminution des risques de développer :
diabète gestationnel, prééclampsie - Plus d’énergie
- Un sommeil profitable
- Un gain de poids normal
- Une baisse des risques d’accouchement par césarienne
- Un rétablissement plus rapide après l’accouchement.
*Il est conseillé aux femmes dont la grossesse se déroule normalement
de faire des activités physiques d’intensité modérée durant la grossesse.
Maman en forme
Postnatal
Cours axé sur la rééducation du plancher pelvien et du
diaphragme ainsi que sur la tonification des abdominaux (transverse et obliques) et des muscles fessiers profonds.*
Afin d’aider à prévenir les problématiques suivantes :
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Douleurs dans ces régions : dos, pelvis, pubis, sacro-iliaque, coccyx
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Fuites/pertes d’urine (incontinence urinaire) avec les efforts (ex. à la toux, éternuement, exercice)
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Séparation des abdominaux (diastase des grands droits) – bombement de l’abdomen durant un redressement
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Douleurs périnéales, génitales, anales
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Fréquente envie d’uriner
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Constipation, hémorroïdes
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Faiblesse du plancher pelvien
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Difficulté à ressentir le plancher pelvien
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Faiblesse des abdominaux
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Problèmes de respiration
*2 semaines post-partum si accouchement naturel – 6 semaines post-partum si césarienne.