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La bonne hydratation

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Lors de la pratique d’activité physique, la respiration et la sudation font en sorte que notre corps perd de l’eau. Il faut donc faire attention à notre consommation d’eau pendant l’entraînement pour éviter les risques de déshydrations. Voici quelques précisions sur...
Dire bye-bye au sucre raffiné

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Le sucre raffiné est de plus en plus difficile à éviter. Il y en a un peu partout sur les tablettes dans les épiceries. Comment dire bye-bye à ce damné sucre raffiné ? La réponse dans cet article. Définition sucre raffiné Les sucres raffinés sont des sucres ayant subi...
Guide pour les portions

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Dans le cadre du mois de la nutrition, Actiforme et Régal Nutrition vous présente ce merveilleux petit guide sur les portions. Quand arrive le moment du repas, on se demande souvent comment bien portionner nos repas. A-t-on assez de légumes ? Notre portion de protéine...
Pour tout savoir sur les suppléments

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Depuis quelques années, plusieurs aliments ont été mis de l’avant pour leurs effets bénéfiques sur la performance sportive. Que ce soit les suppléments de glucides, la caféine ou les suppléments de protéines ces produits sont de plus en plus utilisés. Mais quels sont...