Perfectionnement entrainement par intervalles

Perfectionnement entrainement par intervalles

L’objectif de ce perfectionnement est de comprendre comment bien «monitorer» vos séances d’entrainements cardiovasculaires et de comprendre les principes qui régissent la progression constant et adéquate de notre condition cardiovasculaire. Ce cours à d’abord été conçu spécifiquement pour la clientèle Actiforme en guise de document de référence à tous ceux qui souhaitent s’adonner à l’entrainement cardiovasculaire.

Trop souvent négligés ou pris à la légère durant une séance, l’entrainement cardiovasculaire mérite une attention plus particulière si on veut être efficace. L’entrainement cardiovasculaire contribue aux développement des systèmes cardiovasculaire / pulmonaire / musculo-squelettiques.

Nombreux sont ceux qui concluront une séance d’entrainement par 15 à 30 minutes de cardio à effort modéré sans se poser trop de questions et parce que cela fait partie de leur routine. Vous reconnaissez-vous ?

Ce perfectionnement vous permettra de poser un regard plus critique sur votre entrainement cardiovasculaire et amènera certains d’entre vous à mieux «monitorer» vos efforts et développer vos capacités de manière plus efficaces.

Clientèle visée: Toutes les conditions physiques

Coûts: À déterminer selon le nombre de participants (maximum de 6 participants)

Quand : pour connaître l’horaire, consultez notre calendrier

Contenu :

  • Expérimentation d’un processus de développement de la condition cardiovasculaire
  • Séances encadrées et expertise d’un kinésiologue
  • Outils pour «monitorer» l’effort
  • Analyse et suivi des outils de monitoring sur 4 semaines.
  • Programme d’entrainement par intervalles sur appareils divers
  • Principes d’entrainement qui régissent l’entrainement par intervalles
  • Expérimentation d’un test d’évaluation de la condition cardiovasculaire