Perfectionnement gestion de stress

Perfectionnement gestion de stress

Plusieurs stratégies sont éprouvées efficaces pour avoir un meilleur contrôle sur le stress. Par exemple, la gestion du temps, la gestion des cognitions et des pensées, l’activité physique, la relaxation, la méditation, etc. L’objectif principal de ce perfectionnement est de vous faire découvrir des outils adaptés à votre quotidien afin de profiter des effets bénéfiques d’une bonne gestion du stress.

Clientèle visée: offert à tous!!

Coûts: À déterminer selon la durée du perfectionnement et du nombre de participants (3 personnes minimum par groupe)

Quand : pour connaître l’horaire, consultez notre calendrier

Contenu :

  • Séances encadrées par un kinésiologue;
  • Expérimentation de plusieurs méthodes de gestion du stress;
  • Définition des grands concepts au sujet du stress;
  • Remise et analyse de questionnaires pour mieux vous situer face aux stresseurs;
  • Groupe de discussions sur des expériences personnelles;