Chroniques santé

Évitez la débarque, performez jusqu’à la ligne d’arrivée!!!

Que vous profitiez des belles journées pour faire de la randonnée ou que vous pratiquiez un sport d’équipe, une saine alimentation s’avère un atout majeur! Il suffit d’un peu de planification pour vos repas et collations, puis vous en bénéficierez à coup sur! Voici donc la première de quelques capsules sur la nutrition sportive. Lire la suite…


La perte de graisse localisée

Un des mythes le plus persistant en conditionnement physique veut qu’il suffisse de faire travailler une région spécifique du corps pour qu’un surplus de tissus graisseux accumulé à ce même endroit disparaisse. Rien n’est plus faux ! Madeleine s’entraîne au centre depuis maintenant 3 mois. Elle a un profil de cliente type ” madame tout le monde “. Elle fait un job sédentaire, du ski l’hiver, du golf l’été et, comme bien des gens, elle s’est inscrite en conditionnement physique sur les conseils de son médecin qui lui avait vanté les mérites de l’exercice pour sa santé; elle reste fidèle à son programme parce que celui-ci lui permet de maintenir son poids tout en pouvant rencontrer sa ” gang de fille ” pour placoter comme elle dit ! Lire la suite…